夏天是每年中温度最高的季节
，，
，人体的基础代谢极度强盛。各人极度容易遭逢夏天酷热温度的滋扰
，，
，人体的每项生理作用和胃口等城市产生变动。夏天温度高湿度大
，，
，通常让人心灵不振、、、怠倦困乏、、、食欲欠安等。中医学以为
，，
，夏天人之所以难受源于夏季暑盛湿重
，，
，既伤肾气又困脾胃。那么
，，
，中医夏季养生防病知识有哪些？？？

一、、、健脾除湿：：湿邪是夏天的一大邪气
，，
，加上夏季脾胃职能低下
，，
，人们时时感触胃口不好
，，
，容易腹泻
，，
，出现舌苔白腻等症状
，，
，所以应常服健脾利湿之物。通常多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品
，，
，如藿香、、、莲子、、、佩兰等。

二、、、清热消暑：：夏季气温高
，，
，暑热邪盛
，，
，人体心火较旺
，，
，因而常用些拥有清热解毒清心火作用的药物
，，
，如菊花、、、酸角、、、金银花、、、连翘等来祛暑。

三、、、补养肺肾：：中医以为
，，
，按五行法规
，，
，夏天心火旺而肺金、、、肾水虚衰
，，
，要把稳补养肺肾之阴？？？裳∮描坭阶、、、生地、、、百合、、、桑葚以及酸收肺气药
，，
，如五味子等
，，
，可防出汗太过
，，
，耗伤津气。

四、、、冬病夏治：：所谓冬病夏治
，，
，即夏天人体和外界阳气盛
，，
，用内服中药共同针灸等外治步骤来医治一些冬天好发的疾病。如用药膏贴在穴位上
，，
，可医治冬季哮喘和鼻炎。

五、、、以清为主：：夏气象温高
，，
，人们出汗多
，，
，胃口差
，，
，不宜吃过多的油腻食品
，，
，多吃点水果多饮水。人体要适应天然环境、、、季骨气象的变动
，，
，夏天的特点是“热”
，，
，故养生的关键在于“清”。

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